こんにちは✨
本日もブログを閲覧いただきありがとうございます！
最近暑くなってきましたね！
薄着になり身体が目立つ時期になってきましたが
みなさんは気にせず過ごす為の体型の維持、
努力はしていますか？
さて、今回はジムに行くと真っ先に言われる
『身体を引き締める為にはタンパク質を摂りましょう』
と言われる問題についてです。
結論から言うとタンパク質は必要ですが、
大体の方が吸収されやすい身体になっていません。
なので無駄にしてる方がめちゃくちゃ多いです！
自分は『筋肉がつきにくい身体』だと思っていませんか？
それには理由があります✨
ちなみにみなさんは血液数値を見ていますか？？
・ペプシノーゲン(胃酸)の分泌
・LDL(悪玉コレステロール)
・炎症
実はこのような数値も見ていく必要があります。
その為の食事を考えていく必要があるのですが、
まず必要な事は
『余計な物を摂らない』
これが一番重要です！
それから次に何を摂るかを考えましょう。
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